據新華社電 “劉醫生,我失眠的毛病已經有20多年了,整晚整晚睡不著,你幫我看看吧!”在廣西壯族自治區人民醫院舉辦的義診活動中,56歲的南寧市民李女士對中國睡眠研究會常務理事劉建紅主任醫師說。
  李女士說,每天晚上睡前她都會想很多事情,總覺得白天有很多事情沒做好,內心比較遺憾,平時也很少跟別人吐露自己的心事。
  “你這種情況屬於輕微的焦慮和抑鬱,需要適當的心理干預。不過醫生的心理疏導和藥物輔助治療只能起20%左右的作用,最重要的還是自我疏導。生活中做什麼事情都不可能面面俱到,發現缺憾及時彌補就是了,有心事說出來會輕鬆許多。”劉建紅說。
  劉建紅介紹,失眠的原因有很多種,有的是非病理性的,比如倒時差或倒夜班等因作息紊亂而導致的失眠,有的則是病理性的,比如腫瘤病、心臟病、胃病患者因為病痛,也會影響睡眠質量。
  “失眠最常見的原因還是心理疾病,約占所有失眠案例的60%,來自工作、生活、經濟等方面的壓力,容易使人產生睡眠障礙。”劉建紅說。
  人們在日常生活中應該如何防治睡眠疾病?劉建紅說,首先要儘量創造一個良好的睡眠環境,“一張舒適的床有助於提升睡眠質量。”其次就是適當的心理調整,管理好情緒。如果是因為身體病變而導致的失眠,要及時到醫院就診,以免耽誤治療。  (原標題:整晚睡不著多數是心病)
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